Sobre este episodio
El aumento de peso corporal total y/o de masa muscular es uno de los objetivos nutricionales que persiguen los fisicoculturistas y los pacientes con Índice de Masa Corporal (IMC) bajo o delgadez que puede ser leve, moderada o severa. Se realiza un reajuste de macronutrientes en el plan nutricional con un aporte de 300-500 Kcal por encima del valor calórico total (VCT). Con un superávit logramos tanto aumento de masa magra como se masa grasa por esto es de vital importancia acompañar con ejercicios anaeróbicos orientados a hipertrofia muscular y/o ganancia de masa muscular y ya logrado el objetivo, pues realizamos un déficit calórico para normalizar o disminuir el % de grasa corporal esto en el caso de los atletas. Se recomienda siempre llevar control del perfil lipídico antes, durante y después del superávit calórico. --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app Support this podcast: https://anchor.fm/carmen-taveras/support
